Na agitação do século XXI, a ansiedade e o stress tornaram-se epidémicos. Onde é que a nossa mente encontra refúgio?
“Serenidade” é mais do que um guia de pintura — é o seu manual de Arteterapia e Journaling. Este livro propõe um método integrado para desligar o modo de alerta do cérebro, reduzir os níveis da hormona do stress (cortisol) e cultivar uma profunda paz interior. Aqui, não há obras-primas a perseguir, apenas o processo.
Descubra o ritual de autocuidado que transforma a criação artística num poderoso ato de autodescoberta. Aprenda a: Criar o Seu Santuário: Configure o seu espaço físico e mental para o mindfulness e o flow criativo.
Se procura uma ferramenta eficaz e tangível para gerir a ansiedade e fortalecer a sua regulação emocional, este guia fornece a estrutura, a técnica e a validação necessárias para começar a pintar o seu caminho para o bem-estar. O seu refúgio está estabelecido. Respire fundo e comece a pintar a sua tranquilidade.
Avaliações
Ainda não existem avaliações.